Prenez l’habitude de savourer une variété d’aliments sains tous les jours. Mangez des légumes et des fruits en abondance, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés. Choisissez plus souvent les aliments protéinés d’origine végétale.
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Bien vivre. Guide alimentaire en bref – Équivalent textuel. Le guide alimentaire en bref contient deux images principales. La première image montre un verre d’eau et une assiette avec de la nourriture. Cet énoncé apparaît en haut : Savourez une variété d’aliments sains tous les jours.
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Ce que vous mangez et buvez lorsque vous êtes enceinte peut contribuer au bon déroulement de la grossesse. Une saine alimentation peut : favoriser la croissance et le développement de votre bébé. vous procurer les vitamines, les minéraux et les autres nutriments dont vous et votre bébé avez besoin.
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Recherchez et filtrez les recettes par légume, fruit, grain entier, protéine, repas et plat, appareil de cuisson, etc.
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Retrouvez nos recommandations en matière d’alimentation saine, la cuisine du guide alimentaire, nos conseils et nos ressources, et bien plus encore.
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Une saine alimentation peut aider à : favoriser et protéger votre santé et votre bien-être. fournir de l’énergie et des nutriments essentiels au maintien de la santé. prévenir l’apparition de maladies chroniques, en réduire le risque ou en ralentir la progression, notamment : les maladies du cœur. le diabète de type 2.
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Le présent rapport énonce les lignes directrices et les considérations de Santé Canada en matière de saine alimentation. Ces lignes directrices sont fondées sur les meilleures données probantes disponibles. Elles : promeuvent une alimentation saine et un bien-être nutritionnel général.
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Trouvez des conseils pour manger sainement n'importe où et à différentes étapes de la vie. Apprenez à planifier, acheter et cuisiner des aliments sains et bien plus encore.
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Utilisez l’assiette du guide alimentaire canadien pour préparer des repas sains; Prenez vos repas en bonne compagnie; Faites participer les enfants à la planification et à la préparation des repas; Les boissons sucrées et votre adolescent; Limitez l’exposition des enfants au marketing alimentaire; Trousse pour les éducateurs
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Comment préparer un repas santé. Utilisez les proportions d’aliments indiquées dans l’assiette du guide alimentaire canadien comme outil pour préparer des repas ou des collations santé. Étape 1 : Remplissez la moitié de votre assiette de légumes et de fruits.
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